Categorie: blog

Puzzelen maar! Let op, er zit minstens 1 instinker in.. Het antwoord kun je sturen naar wak@pallas67.nl, of insturen via Pallasfacebook.

HIIT #3 Klik op de foto en zie de training voor de week van 13 april. 7x 4 minuten afzien!

HIIT #1 en #2 Elk weekend verschijnt een korte training van meer en minder intensiteit ter vervanging van de HIIT op maandag. Hier de eerste 2.

Loopblog Joop Ernst #4, zondag 5 april Het leuke van lopen met de groep is dat je vroeg opstaat. In mijn geval om half acht. Aankleden, rustig ontbijten en tien over negen in de auto naar de Bongerd. Nu kon …

Loopblog Joop Ernst #4 Read more »

Oefeningen om straks weer fit de bergen in te gaan De Koninklijke Nederlandse Bergsport Vereniging heeft een aantal oefeningen voor thuis om straks weer fit de bergen in te gaan. Misschien iets voor onze mountaintrailrunners?

Marathon lopen op balkon Frederike informeerde me op onderstaande artikel in NRC. Zo slecht hebben wij het hier nog niet, schreef ze. Inderdaad, wij wonen misschien wel de mooiste omgeving van Nederland en mogen nog naar buiten. Bos, Binnenveld of …

Marathon lopen op balkon Read more »

Leuke thuisgymoefeningen voor de pupillen Op internet zijn allerlei leuke thuisgymoefeningen te vinden. Ondermeer op deze site: https://www.gymspiratie.nl/corona-thuis-gymmen-voor-je-leerlingen/. Een van de “huiswerkoefeningen” (letterlijk :-)) heb ik hier bijgevoegd. Groet Janine.

Loopblog Joop Ernst #3 31 maart stond er baantraining met korte intervals op het programma. Dan volg ik altijd mijn eigen programma. Zo ook nu. Vanmorgen heb ik dan ook de stoute schoenen aangetrokken voor mijn eigen intervaltraining. Het werd …

Loopblog Joop Ernst #3 Read more »

Loopblog Joop Ernst #2, 30 maart Omdat het mij gisteren te koud was, ben ik vandaag gaan lopen. Om even over elf ben ik vertrokken via landgoed Kernhem. Al snel kwam de eerste heuvel in zicht, die van de doolhof, …

Loopblog Joop Ernst #2 Read more »

Update 1 – Olympic Challenge Dinsdag 31-3-2020: Er is nu een nog gemakkelijker manier om je gelopen tijd en afstand door te geven (met dank aan Johan!). Op de Pallaswebsite, onder Prestaties, staat de webpagina Pallas Olympic Challenge (wel even …

Update 1 – Olympic Challenge Read more »