Auteur: Welmoed Soepboer

Puzzelen maar! Let op, er zit minstens 1 instinker in.. Het antwoord kun je sturen naar wak@pallas67.nl, of insturen via Pallasfacebook.

HIIT #3 Klik op de foto en zie de training voor de week van 13 april. 7x 4 minuten afzien!

HIIT #1 en #2 Elk weekend verschijnt een korte training van meer en minder intensiteit ter vervanging van de HIIT op maandag. Hier de eerste 2.

Loopblog Joop Ernst #4, zondag 5 april Het leuke van lopen met de groep is dat je vroeg opstaat. In mijn geval om half acht. Aankleden, rustig ontbijten en tien over negen in de auto naar de Bongerd. Nu kon …

Loopblog Joop Ernst #4 Read more »

Loopblog Joop Ernst #3 31 maart stond er baantraining met korte intervals op het programma. Dan volg ik altijd mijn eigen programma. Zo ook nu. Vanmorgen heb ik dan ook de stoute schoenen aangetrokken voor mijn eigen intervaltraining. Het werd …

Loopblog Joop Ernst #3 Read more »

Loopblog Joop Ernst #2, 30 maart Omdat het mij gisteren te koud was, ben ik vandaag gaan lopen. Om even over elf ben ik vertrokken via landgoed Kernhem. Al snel kwam de eerste heuvel in zicht, die van de doolhof, …

Loopblog Joop Ernst #2 Read more »

Trainingsfilmpjes #trainingmoetdoorgaan Bij Pallas zijn er al een paar leuke trainingsfilmpjes gemaakt. Hieronder de eerste oogst via instagram. Deze lijst wordt aangevuld, dus stuur vooral naar <wak(at)pallas67.nl>.