Hardlopen voor beginners
Atletiekvereniging Pallas ’67 biedt een aantal malen per jaar beginnende lopers de mogelijkheid te beginnen met atletiek. Zo ook dit voorjaar. Dan kun je beginnen met hardlopen op de blauwe atletiekbaan of in het bos.
Donderdag 11 februari 2010 start AV Pallas’67 met een instapgroep Hardlopen op de Baan en op zaterdag 13 begint er een Start-to-Run groep in het Wageningen Bos.
Start-to-Run groep in het Wageningen Bos
Op zaterdag 13 maart begint er een Start-to-Run groep in het Wageningen Bos. Deze Start-to-Run groep wordt georganseerd in samenwerking met de Atletiek Unie. Voor meer informatie en voor opgeven: www.starttorun.nl
Instapgroep Hardlopen op de Baan
Let op, de groepen zijn vaak snel vol. Leden van de Plataan die inschrijven met lidmaatschapsnummer krijgen voorrang.
Onder leiding van een deskundige trainer zul je ontdekken dat hardlopen de ideale sport is voor jou! Hardlopen is een gezonde sport en makkelijker vol te houden dan je denkt. Bovendien heeft onze atletiekvereniging de kennis in huis om jou verantwoord en op een prettige manier te motiveren om aan een gezonde sport te doen. Ervaring leert dat het in een groep beginnen met hardlopen een goede stimulans is en dat onze instaptrainingen als zeer prettig en doeltreffend worden ervaren.
De start is op donderdag 11 februari 2010. Training vindt plaats gedurende 10 weken op de atletiekbaan van Sportcentrum de Bongerd te Wageningen. De trainingen beginnen om 19:00 uur.De training duurt ongeveer 5 kwartier tot 1,5 uur. Je loopt dan niet de hele tijd, maar je doet ook diverse oefeningen voor spierversteviging en een goede looptechniek. De training begint op een zeer rustig niveau. De trainingsafstanden worden geleidelijk aan langer, tot er na 10 weken een half uur aan één stuk gelopen kan worden. Naast de gezamenlijke training krijg je een trainingsschema met daarin aangegeven wat je zelf in een tweede training kunt doen (als je wilt).
Deelname aan deze instaptrainingen kost € 40.00
Run2Day Arnhem biedt mensen die meedoen met de instaptraining een gratis voetanalyse aan tijdens een van de eerste trainingen op de baan. Gebruik voor die eerste trainingen gewone sportschoenen die je al hebt (eventueel geleend). Na de voetanalyse weet je exact welk type schoen je nodig hebt. Doe je met de instaptraining van Pallas mee dan krijg je € 20 korting bij aankoop van schoenen in de Run2Day-winkel in Arnhem of Nijmegen.
Let op: Deelname geschiedt op eigen risico. Wij raden iedereen aan om een sport medisch advies in te winnen alvorens te beginnen met lopen. Zeker als je lang niet gesport hebt, of last hebt van ziektes, blessures of overgewicht.
Meer informatie: Petra van Bekkum
| Waar: | Atletiekbaan De Bongerd, Wageningen |
|
| Tijdstip: | Donderdagen 19:00-20:30 uur | |
| Startdatum: | Donderdag 11 februari | |
| Kosten: | 40 euro | |
| Contact/Aanmelden: | via dit formulier |
N.B: als je je opgeeft, dan zouden wij graag willen weten:
- Wat is je sportverleden en dan met name van afgelopen jaar?
- Heb je een bepaalde ziekte en/of gebruik je medicijnen
- Of zijn er nog andere dingen die wij moeten weten?
- En uiteraard naam, adres, telefoon en email
Omdat dit een groepsactiviteit is, gaat de instaptraining niet door als er minder dan 12 inschrijvers zijn. Verder geldt een maximum van 26 deelnemers.