foto_1
foto 2
foto 3
foto leftbar

Clubkleding

Lid worden

Hardloopkalender

Contactpersonen

Mail ons:
  Vragen & suggesties
  Ledenadministratie
  Over deze website

Foto-albums

Youtube

Keuzeschema Trainingen Volwassenen

Type trainingsgroep Uitgangsniveau atleet Type trainingsdoel Trainingsinhoud Groepsnaam Pallas
Basisgroepen beginners, laag instapniveau; instromers vanuit instapgroep; extensieve recreanten Recreatief gericht lichte interval of minutenloop Basisgroep
lichte interval of minutenloop Basisgroep
gevarieerde interval in het bos Bosgroep
Middengroep/ Middellange afstandgroepen voor ervaren lopers die minimaal drie kwartier achter elkaar kunnen lopen. Deelname aan prestatielopen. Recreatief/prestatie gericht pittige extensieve intervaltraining Middengroep vroeg
pittige extensieve intervaltraining Middengroep laat
rustige en niet te lange duurloop Duurloopgroep woensdag
pittige extensieve intervaltraining Middengroep vroeg
pittige extensieve intervaltraining Middengroep laat
gevarieerde training in het bos Bosgroep
rustige en niet te lange duurloop Midden duurloopgroep
pittige en lange duurloop Lange duurloopgroep
Lange afstandgroepen voor zeer gevordere lopers, die minimaal anderhalf uur achter elkaar door kunnen lopen. regelmatig deelname aan prestatielopen. Prestatie gericht pittige intervaltraining weg of baan Lange afstandgroep
pittige intervaltraining weg of baan Lange afstandgroep
vaartspeltraining in het bos Fartlekgroep
pittige en lange duurloop Lange duurloopgroep
Wedstrijdgroepen zeer gevorderde lopers die wedstrijdgericht (400 m - 21 km) trainen op individueel schema. Minimum uitgangsniveau en trainingsmotivatie vereist. Wedstrijd gericht pittige extensieve intervaltraining Wedstrijdgroep
zelfstandige baantraining of duurloop nvt
vaartspeltraining in het bos Fartlekgroep
   
   
Technische / sprintgroep minimum uitgangsniveau met belastbaarheid voor explosieve bewegingen Wedstrijd gericht sprint en technische onderdelen baan Technische- en sprintgroep
sprint en technische onderdelen baan Technische- en sprintgroep