Trainingen Pallas'67
De meeste trainingen zijn of beginnen op de atletiekbaan bij sportpark 'De Bongerd', Bornsesteeg 2, 6708 PE Wageningen. Zie hier de routebeschrijving. In het winterseizoen zijn de jeugdtrainingen in sporthal De Aanloop, aan het Hooilandplein in Wageningen (Noord-West).
- Baanregels “de Bongerd”
- Veiligheid op en rondom de baan
- Pas op teken bij bosloop en bostraining!
- Trainingen voor de jeugd
- Beschrijving trainingsaanbod volwassenen
- Trainingsrooster volwassenen
- Trainers en hun trainingen
Baanregels “de Bongerd”
Vanaf nu gelden er baanregels op en rond de atletiekbaan van de Bongerd. Deze baanregels zijn in overleg met de Bongerd tot stand gekomen en dienen door alle Pallas leden gerespecteerd te worden. Bij overtreden kan het bestuur maatregelen nemen.De regels zijn als volgt:
- Uitsluitend linksom lopen. Sprinttraining kan, als uitzondering, tegen de looprichting in worden uitgevoerd.
- Gebruik banen:
Baan 1 en 2: Loopprogramma (houd ruimte voor inhalen).
Baan 3 en 4: Intervalpauzes, seriepauzes etc, evt. in- en uit lopen.
Baan 5 en 6: Loopscholing, sprint, horden, oefeningen etc.
- Inlopen en uitlopen zo veel mogelijk op het gras (mits geen werpers actief zijn).
- Bij het kruisen van de baan hebben de gebruikers van de baan altijd voorrang.
- Werpnummers hebben voorrang bij het gebruik van het middenveld. Gebruik door andere atleten alleen in overleg met de werptrainer.
- Zand, na gebruik zandbakken, zoveel mogelijk terugvegen. Zeilen terug leggen.
- Sectoren kogelstoten egaliseren.
- Putten in het veld na kogelslingeren zoveel mogelijk opvullen m.b.v. spitvork of opvullen met zand.
- Niet spugen op de baan, niet wildplassen.
- Atleten die buiten de trainingstijden gebruik willen maken van baan of veld moeten zich melden bij de receptie van De Bongerd. Gebruik van baan of veld is alleen mogelijk als er geen andere activiteiten plaatsvinden.
- Geen individuele atleten op verenigingstrainingstijden.
Veiligheid op en rondom de baan
Om een ieder veilig te kunnen laten trainen volgen hieronder een paar regels waar we ons als atleten aan moeten houden. Al deze regels zijn te vinden in het veiligheidsplan, dat bij alle trainers aanwezig is. Met name zijn deze regels van belang op de donderdagavond, omdat daar nu naast de volwassenen ook junioren trainen. Regels:- Respecteer de Baanregels. Als iedereen dat doet, dan is het alweer een stuk veiliger.
- Wees altijd voorzichtig bij het oversteken van baan of veld. Kijk in welke baan er wordt gelopen en of er werptrainingen zijn. Vooral in het wedstrijdseizoen worden er relatief vaak discus- en speertrainingen gedaan. Houd er rekening mee dat sommige junioren met een speer tussen de 40 en 55 m. ver kunnen gooien!!!
- Loop niet door andere trainingsgroepen heen.
- De binnenbaan is voor mensen die hun programma lopen; loop het liefst achter elkaar. Snellere lopers passeren gewoon de langzamere lopers; deze laatste hoeven niet naar buiten uit te wijken als ze hun programma aan het doen zijn.